Без рубрики Время худеть

Время худеть (самое сложное) #6

Попросили меня мои читатели рассказать о том, как мне удалось похудеть на 20 килограммов..

Вообще-то эти статьи я пишу, отклоняясь от своей основной тематики (сад, огород цветы…)

Но раз уж начала, то придётся продолжить… И я не зря так долго старалась Вас, уважаемая читательница (читатель) настроить и подготовить к самой сложной части моей личной истории похудения.

Помните, у Владимира Семёновича есть песня : «Уж если я чего решил, то выпью обязательно !!! Но к этим шуткам отношуся я — очень отрицательно…»

Вот и эту статью из серии «Время худеть» я тоже хочу, чтобы Вы читали с улыбкой.

Знаете, обычно люди, которые пытаются нас чему-то научить, говорят : «Делайте, как я!». Но в данном случае, я не учу, а просто рассказываю свою историю, и не обязательно всё за мной повторять.

Потому что есть такие «ненормальные» в общем представлении люди ( это я о себе :)), которые всякое дело доводят (так может показаться со стороны) до невероятного фанатизма.

Но это только, если смотреть со стороны:)) На самом деле, для меня это совсем не фанатизм и не отклонение, а норма.

Внимание ! Следующий текст (следующий абзац) — НЕ реклама, и я не собираюсь предлагать Вам какую-то программу:))). Просто из песни слов не выкинешь, и я пишу так, как оно есть на самом деле.

Дело в том, что я программист. Поэтому, когда мне потребовалось похудеть, то я написала ДЛЯ СЕБЯ программу на платформе «1С:».

Но ведь можно и просто написать меню от руки, так что программа в данном случае не обязательна.

Но в моем случае, выглядеть меню на день может так, например :

Но можно обойтись даже без меню.

Нужно составить хотя бы простой план снижения веса, чтобы видеть полученный результат.

Самое простое- составить такой план в таблице Эксель :

Вот посмотрите. В первой колонке «дата», затем «план», который должен начинаться с Вашего сегодняшнего веса.

Дальше «факт» — вес, который нужно заносить в таблицу каждый день.

Кроме веса, раз в неделю нужно измерять объем груди, талии и бедер. А также окружность ноги вверху и снизу.

Лучше худеть медленно, примерно на 1 килограмм в месяц, то есть 30 граммов в день :)).

Можно ведь обойтись и без таких сложностей.

И для примера я последние два скрина сделала из середины «сладкого» списка и начало «фруктового» :

Если даже после этой статьи у кого-то остался интерес к моему опыту, то следующая статья про расчет нормы калорий, ссылка внизу. А потом, я просто буду предлагать ГОТОВЫЕ варианты завтраков, обедов, ужинов, перекусов. С уже посчитанной калорийностью в моей программе.

Только снова повторюсь, что основная тематика канала — сад, огород и цветы. Подписка на канал бесплатная.

Поставьте, пожалуйста, лайк и подпишитесь :)) Желаю Вам здоровья, добра и света.

Делитесь со своими друзьями через сервисы:

Напишите что - нибудь :)

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Мои данные, не отдам!
%d такие блоггеры, как: