Без рубрики Время худеть

Время худеть (как обойтись без изнурительных тренировок) #8

Мы сами не замечаем, как постепенно снижается наша физическая активность.

Эта статья -продолжение моего рассказа о том, как мне удалось похудеть на 20 килограммов и сохранять вес 58.

Но надо честно сказать, что последний мой опыт снижения веса — это далеко не первая попытка. И даже не первый положительный результат.

Только в этот раз я осознанно отказалась от быстрого похудения, и от … излишней физической нагрузки.

Понимаю, что после таких слов, Вы, уважаемый читатель (читательница) скажите : «Так не бывает. Нужно двигаться, движение -это жизнь…».

Всё так. Но поймите меня правильно. Я только за активный и здоровый образ жизни. Но только если это Вам подходит.

Однажды я уже худела на 16 килограммов при помощи занятий йогой. Я занималась по 30-40 минут каждый день. (Замечу в скобках, что занятия были вечером перед сном, а часть упражнений — в кровати).

И в тот раз я сбросила вес всего за 4 месяца, я худела по 1 килограмму в неделю.

Вроде бы нужно радоваться и результат достоин уважения. НО.

Вес быстро вернулся, потому что невозможно заниматься спортивными упражнениями всю жизнь.

Вернее сказать так : я — не спортсмен, для которых ежедневные занятия являются обычным делом.

Наоборот, работа у меня ( и тогда и сейчас) связана с компьютером, то есть «сидячая».

Да, сделав над собой усилие, потратив на это 4 месяца и много физических усилий, я снизила вес.

Но потом вернулось еще больше.

Поэтому в последний раз я приняла решение, что не буду устраивать для организма «резких скачков» физической нагрузки.

Тем более, что с ростом физической активности, нужно пересчитывать дневную норму калорий в сторону повышения.

Ведь нагрузка требует питания. Знаете, есть такая поговорка :» Съел пирожное — попрыгай на скакалке!».

Но когда я посчитала, что в одном пирожном столько калорий, что придется целый час прыгать на скакалке… Сказала : «Нет уж, этот час мне нужен для другого. Лучше я откажусь от этого пирожного».

Вот посмотрите. Фотографии в моей статье — это фото домашнего тренажерного зала, которые сделаны в доме наших соседей.

Там живет молодежь и дети. Для них естественно кататься на велосипеде, бегать и скакать.

А в более старшем возрасте ( к которому я и себя уже отношу), просто так не поскачешь и не побегаешь.

Нужно уже помнить о давлении, о частоте пульса… Сердце нужно беречь.

Только поймите меня правильно. Я люблю лыжные (нечастые) прогулки, а все лето ( с ранней весны и до поздней осени) работаю в своем саду и на огороде.

А зимой приходится регулярно чистить снег, потому что мы живем в своем доме.

А еще мы ходим просто погулять — подышать воздухом.

Недавно скинулись с соседями и изготовили себе стол для игры в теннис. И сейчас, когда зима и до огородных дел еще есть парочка скучных месяцев, ходим к соседям играть.

Словом, я не против физической активности, а за то, чтобы получать от нее удовольствие. А не мучения и изнурение.

Хотя, если кому-то интересен способ быстрого снижения веса, то могу рассказать про 5 простых упражнений йоги.

В заключение предлагаю Вам подписаться (бесплатно) на мой сайт. И поставить лайк, если было интересно читать. Заранее спасибо.

Желаю Вам добра, здоровья и комфортного веса.

Делитесь со своими друзьями через сервисы:

Напишите что - нибудь :)

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Мои данные, не отдам!
%d такие блоггеры, как: