Без рубрики Время худеть

Время худеть («молодильные» яблоки) #9

Помните, как в старой сказке царь отправлял Иванушку за молодильными яблочками ?

Но сколько бы не было сказано и написано о пользе яблок, а всё равно будет мало. И по-прежнему люди будут задавит вопросы : сколько нужно их есть?.. какие лучше (красные или зеленые)?..

Меня мои читатели попросили рассказать про мой опыт снижения веса на 20 килограммов. И я уже написала и про расчет нормы калорий, и про мотивацию и другие важные вещи.

Но пора переходить к рассказу о некоторых правильных и полезных продуктах.

И тут уже без яблок не обойтись :))) Конечно, и морковка с тыквой достойны Вашего внимания.

Но все-таки яблоки — настолько повсеместно доступный продукт, что хочу уделить ему несколько слов.

Есть распространенное полу-ошибочное мнение, что основная польза яблок в том, что там много железа. На самом деле это не так.

Вернее сказать, железо там есть, но не так много. И темнеет яблоко на срезе совсем по другим причинам.

И не только яблоки, но и многие другие фрукты не содержат так уж много витаминов, как принято это стало считать.

У них другие достоинства, которые перевешивают наличие витаминов.

Просто слово «витамины» у всех, как принято говорить «на слуху» :))). А понятие «органические кислоты» — какое-то непонятное и мало применимое.

А на самом деле в яблоках содержится сразу много кислот. Хотя названия этих кислот «говорящие» сами за себя :))

В яблоках содержатся : яблочная кислота, лимонная, виноградная…

Смешно звучит, но там есть еще «флавоноиды» :))) Именно из-за них яблоко темнеет, а не от железа.

А впрочем, не стоит особо мудрить со сложными объяснениями.

Скажу проще, что сказка про царя и молодильные яблочки возникла не на пустом месте.

И на самом деле именно в яблоках содержатся вещества, помогающие организму бороться со старением.

Поэтому всем следует съедать в день по одному — два яблока обязательно. А лучше еще и сок яблочный пить.

Когда я приняла решение похудеть, то отбирала самые простые, но доступные продукты. И тогда перечитала много информации про яблоки, с точки зрения помощи в похудении.

И оказалось, что яблоки хорошо снижают аппетит, ускоряют метаболизм и даже помогают при проблемах с холестерином.

А содержащийся в яблоках пектин — улучшает работу сосудов.

Но я стараюсь в своих статьях употреблять поменьше «заумных» слов. Хотя слово «антидепрессант» неизбежно употребить вынуждена. Потому что яблоки — улучшают настроение :)))

Словом я — целиком и полностью ЗА яблоки. И все фотографии в этой статье — это яблоки со своего сада, которые мы храним в подполе свежими, делаем яблочный сок, компот, сушим в большом количестве.

Конечно, свои яблоки не такие красивые, как продаются в магазине. Но пользы в них больше.

Осталось только добавить, что в 100 граммов яблока содержится примерно 47 калорий.

В заключение предлагаю Вам подписаться (бесплатно) на мой сайт. И поставить лайк, если было интересно читать. Заранее спасибо.

Желаю Вам добра, здоровья и комфортного веса.

Делитесь со своими друзьями через сервисы:

Напишите что - нибудь :)

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Мои данные, не отдам!
%d такие блоггеры, как: