Без рубрики Время худеть

Время худеть («похудела / потолстела» или почему возвращается прежний вес?) #17

Да, известный факт, что похудеть легче, чем остановиться и не «расслабиться» потом.

И на первый взгляд причина возвращения веса в том, что невозможно всю жизнь выполнять упражнения, ходить на тренировки…

Невозможно всю жизнь подсчитывать калории и сдерживаться при виде вкусной еды и соблюдать норму и умеренность.

СТОП. Вот эти рассуждения ( про вкусную еду) давайте запомним.

Все это правильно. НО. Это только на первый взгляд так.

На самом деле, я уверена в другой причине возврата веса.

Как не странно это сейчас прозвучит, но считаю, что причина последующего возвращения веса в том…. что однажды удалось похудеть!

Работает подсознание или предательский внутренний голос шепчет нам на ушко : «Ну съешь, голубушка еще один пирожок… Ведь ты теперь умеешь худеть… Если что — опять быстренько потом похудеешь…»

И тогда приходится бороться не только с желанием скушать лишнюю конфетку (вкусную)… Но и с мыслями, что потом ведь снова легко похудеть.

И вот с этими мыслями бороться гораздо труднее.

Для человека, который уже похудел до нужного ему (комфортного) веса наступает самый сложный период.

Сначала наступает радость, походы по магазинам одежды… Осознание того, что можно одеть другие, более красивые вещи…

А потом нужно принимать решение : на какой норме калорий остановиться? И вообще нужно ли продолжать тренировки, соблюдать график питания..

И вот тут-то и начинает внутренний голос шептать: «Я молодец и красотка! Я смогла, я похудела. Значит у меня есть сила воли! Поэтому могу чуть увеличить свою норму…».

Понимаете, что происходит? Не соблазны нам мешают сохранять достигнутый вес, а достигнутый результат.

Поэтому цель себе нужно ставить не так : «Хочу похудеть до 56 килограммов»,

а так :»Хочу ВСЕГДА весить 56 килограммов».

А теперь вспомните, что я просила вначале запомнить рассуждения о вкусной еде.

С самого начала не нужно себе отказывать ни в чём, но только поймите, что вкусной еды МНОГО.

И блинчики со сметаной вкусные и борщ с курицей и чесночком не хуже.

Но только по количеству калорий эти продукты сильно отличаются. Значит и количество должно быть разное.

То есть либо тарелка борща, либо половинка блинчика.

И хочу сказать ещё тем, кто однажды похудел, а потом снова потолстел.

Не впадайте в депрессию! Это не Вы такая (такой) слабовольная. Нет. Просто так устроен организм и подсознание, которое обмануто.

Посмотрите заново на понятие «вкусно» и «много». И вообще, научитесь …(только не смейтесь) разговаривать с собой 🙂

Никто не может Вас в чем-то убедить, кроме … Вас самих.

Если Вы пока не подписаны на мой сайт, то предлагаю Вам подписаться (это бесплатно). А сайт мой — про сад, огород, цветы, котов, опыт снижения веса, немного про еду и полезные вещи… Без негатива и с любовью к жизни.

А этой статье прошу поставить лайк , чтобы Вам в ленте больше попадались статьи схожей тематики.

 

Делитесь со своими друзьями через сервисы:

3 комментария

Напишите что - нибудь :)

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Мои данные, не отдам!
%d такие блоггеры, как: