Без рубрики Время худеть

Время худеть (шоколадно-мармеладно) #18

Хочу напомнить старую, очень классную песню, которую большинство молодежи никогда не слышали.

Я тоже уже подзабыла половину слов, но там пелось сначала про то, из чего сделаны наши «мальчишки» : «из лягушек и хлопушек, из машинок и страшилок…»

А потом про то, из чего сделаны наши «девчонки» : «Из шоколада, и мармелада, из пирожных и морожных… сделаны наши девчонки»…

Песня вроде бы и детская, но очень правильная :))

Так вот. Недавно видела по телевизору передачу, в которой какой-то «пухлый» диетолог ( Вы замечали, что почти все диетологи «пухлые» ?:)) рассказывал о пользе мармелада.

Он убеждал, что лучше вместо шоколада, съесть кусочек мармелада. Причём сказал он о том, что калорийность у шоколада в 10 (!!) раз больше, чем у мармелада.

Но это же не так :).

Я не хочу спорить с авторитетными программами, но достаточно посмотреть на информацию, которая указана на упаковке любой плитки шоколада и сравнить.

внутри шоколадного медвежонка - суфле
внутри шоколадного медвежонка — суфле

Если Вы, уважаемая читательница (читатель) посмотрите на калорийность этих продуктов, то увидите : мармелад 300-340 калорий на 100 граммов. А у шоколада 500-600 калорий на 100 граммов.

Да, разница в 2 раза (это много), но никак не в 10 раз!

одна ложка мёда в день утром вместо сахара
одна ложка мёда в день утром вместо сахара

Сахар и глюкоза необходимы не только для работы мозга, но так же можно и быстро пополнить затраты энергии.

Все, кто был студентом, знают, что перед экзаменом нужно выпить стакан крепкого и очень сладкого чая.

Это чтобы на экзамене лучше «соображать»:)).

спасибо производителю за полу-пустые коробки :)))
спасибо производителю за полу-пустые коробки :)))

Кстати, недавно появившиеся энергетические напитки содержат «сумасшедшее» количество сахара.

Кому-то пришла в голову идея создать эти напитки, как когда-то появилась и кока-кола. Там тоже доза сахара просто невероятно большая.

зефирку нужно поделить на несколько раз
зефирку нужно поделить на несколько раз

Словом, глюкоза и сахар нам нужны, но в небольшом количестве.

Я например за день обязательно ем ложку мёда (на завтрак с чаем). На второй завтрак пару ложек варенья с творогом.

порция творога и две ложки варенья
порция творога и две ложки варенья

Я понимаю, что всё это очень трудно и муторно : всё калории считать, и взвешивать каждую мармеладку.

Сегодня в магазинах такой выбор сладкого (и мармелада, и шоколада… и конфет..) Надо уже в магазине помнить, что всё это красивая упаковка, а на самом деле это всё- просто сахар.

И этот большой выбор- очень коварный, потому что психологически хочется взять не один вид конфет, а два-три.

Кстати, я уже рассказывала, что сушеные груши можно использовать вместо конфет. Так же как и чернослив, курагу, финики…

Калорийность у сушеных фруктов большая, но там содержится фруктоза.

сладкие сушеные груши вместо конфет
сладкие сушеные груши вместо конфет

Если Вы пока не подписаны на мой канал, то предлагаю Вам подписаться (это бесплатно). А канал мой — про сад, огород, цветы, котов, опыт снижения веса, немного про еду и полезные вещи… Без негатива и с любовью к жизни.

А этой статье прошу поставить лайк , чтобы Вам в ленте больше попадались статьи схожей тематики.

Желаю Вам добра, здоровья и комфортного веса.

 

Делитесь со своими друзьями через сервисы:

Напишите что - нибудь :)

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Мои данные, не отдам!
%d такие блоггеры, как: