Время худеть: физическая активность, как похудеть без тренировок (8)

Можно ли похудеть без тренировок, изнурительных и постоянных занятий спортом? Конечно можно!

Мы сами не замечаем, как постепенно снижается наша физическая активность.

Эта статья — продолжение моего рассказа о том, как мне удалось похудеть на 20 килограммов и сохранять вес 58.

Но надо честно сказать, что последний мой опыт снижения веса — это далеко не первая попытка. И даже не первый положительный результат.

Только в этот раз я осознанно отказалась от быстрого похудения, и от излишней физической нагрузки. Я решила похудеть без тренировок.

Понимаю, что после таких слов, Вы, уважаемый читатель (читательница) скажите: «Так не бывает. Нужно двигаться, движение — это жизнь!».

Я за активный и здоровый образ жизни. Но только если это Вам подходит.

Однажды я уже худела на 16 килограммов при помощи занятий йогой. Я занималась по 30-40 минут каждый день. (Замечу в скобках, что занятия были вечером перед сном, а часть упражнений — в кровати).

И в тот раз я сбросила вес всего за 4 месяца, я худела по 1 килограмму в неделю.

Вроде бы нужно радоваться и результат достоин уважения. Но.

Вес быстро вернулся, потому что невозможно заниматься спортивными упражнениями всю жизнь. Поэтому нужно похудеть без тренировок.

Не всем подходят тренировки на всю жизнь.

Я не спортсмен, для которых ежедневные занятия являются обычным делом. Наоборот, работа у меня (и тогда и сейчас) связана с компьютером, то есть «сидячая».

Да, сделав однажды над собой усилие, потратив на это 4 месяца и много физических усилий, я снизила вес.

Но потом вернулось еще больше. Вес возвращается с добавкой.

Поэтому, в последний раз я приняла решение, что не буду устраивать для организма резких скачков физической нагрузки.

Тем более, что с ростом физической активности, нужно пересчитывать дневную норму калорий в сторону повышения.

Ведь нагрузка требует питания. Знаете, есть такая поговорка: «Съел пирожное — попрыгай на скакалке!».

Но когда я посчитала, что в одном пирожном столько калорий, что придется целый час прыгать на скакалке… Сказала: «Нет уж, этот час мне нужен для другого. Лучше я откажусь от этого пирожного».

Иллюстрации к статье «Как похудеть без тренировок».

Фотографии в моей статье — это фото домашнего тренажерного зала. Они сделаны в доме наших соседей. Там живет молодежь и дети. Для них естественно кататься на велосипеде, бегать и скакать.

А в более старшем возрасте (к которому я и себя уже отношу), просто так не поскачешь и не побегаешь.