Ежедневная ложечка меда
Уважаемая читательница (читатель), я стараюсь всегда выполнять свои обещания:)
Дело в том, что на сайте меня спрашивают :»А почему Вы перестали вести серию «Время худеть? Продолжайте, у Вас очень полезные статьи получаются… «
И я узнала, что некоторые мои подписчики подписались на мой канал исключительно из-за этих рассказов про снижение веса и правильное питание.
И это при том, что моя основная тематика — сад, огород, цветы, природа…
Но у меня реально есть опыт снижения веса на 20 килограммов. Без применения специальных диет, изнурительных тренировок.
Но не буду повторяться, если кому-то интересно, то в конце оставлю ссылки на начальную статью этой серии и на парочку предыдущих.
Итак, сегодня я хочу Вам рассказать о своем первом завтраке. Без этого утреннего чая с медом я не могу начать ни один день на протяжении вот уже нескольких последних лет.
Ежедневная порция сливочного масла
Каждый день у меня начинается одинаково.
(Замечу в скобках, что все остальные приемы пищи это полное разнообразие без повторений :). Но первый завтрак- это какой-то утренний привычный ритуал:)
Я ставлю на плиту чайник… И пока он греется, достаю из холодильника сливочное масло, сыр и семгу.
Масло мажем тонким слоем
Затем достаю из хлебницы один кусочек бородинского хлеба.
(Замечу в скобках, что булку я давно есть перестала. А хлеб ем только бородинский, он мне очень нравится… А с тем, что мне нравится — я не могу справиться:)
На хлеб с маслом еще и кусочек слабосоленой семги
Мажу хлеб маслом, а сверху кладу кусочек семги или форели.
Иногда, когда нет семги, я ее заменяю долькой отварного куриного филе, которое чуть солю… Но это бывает редко, потому что я давно привыкла к семге.
(Кстати, замечу в скобках, что на упаковке семги написано, что нужно съесть ее в течении 3-х суток после вскрытия упаковки. Я храню в холодильнике по 10 дней — и вообще без малейших проблем.)
Обязательно по утрам граммов 20-25 сыра
Затем отрезаю пару ломтиков сыра.
Итак, чайник закипел. Наливаю себе 2/3 чашки горячего чая, и добавляю в него холодной кипяченой воды.
Затем кладу в чай ложечку меда и ложечку айвы. Если айва заканчивается ( что случается у меня редко), то заменяю ее долькой лимона.
Обязательно ложку айвы
Вот и все. Осталось посчитать, сколько в таком завтраке калорий. Я уже писала, что у меня есть своя программа, вот так выглядит первый завтрак:
В таком завтраке 257 калорий
Я очень люблю этот завтрак, с него начинается каждый мой день. Скажем так : «Это мой стандартный завтрак, без отклонений».
Это очень вкусно… ( И так привычно:)
Если Вам понравилась статья (и интересна эта тема), поставьте лайк. Высказывайте свое мнение в комментариях.
Подписывайтесь (бесплатно), чтобы читать интересные и полезные статьи каждый день.
Еще по теме: «Вступление #1«, «Две конфеты после бани #29«, «Ужасное оливье #28«, «Глупое поведение в гостях #27«, «Режим питания #3«, «Яйцо на завтрак #26«, «Правильная мотивация #2«.
Желаю Вам добра, здоровья и комфортного веса.
© 2019, Елена Соловьева. Все права защищены.
Здравствуйте! читаю вашу рубрику «Время худеть» и такой вопрос: а масло какое употребляете? Ведь масло тоже разное бывает, хотелось бы без пальмового масла.