Про то, как захотеть похудеть
Старая прописная истина : «Чтобы чего-то добиться нужно просто захотеть».
Много встречала людей, которые рассказывают о том, как они сильно «хотят» похудеть… но у них (почему-то) ничегошеньки не получается.
Не стоит таким утверждениям верить. Порой кто-то даже плачет горькими слезами, но… если начинать разбираться в его конкретной ситуации, то окажется — не хочет! Не хочет этот человек худеть!
Все рассказы про отсутствие силы воли или обстоятельства… можно послушать, но недолго. До тех самых пор, пока не увидишь, как этот несчастный человек ест.
С каким удовольствием и в каком количестве:))
Не жаль времени на мотивацию
Знаете, в старом мультике, названия которого я уже и не припомню, одна птичка учила страусенка летать.
Она потратила на это огромное количество времени. И смешной момент, когда молодой страус спросил : «А может мне проще до нужного места добежать?»
Птичка сказала: «Нет. Лучше целый день потратить на обучение, а потом за пять минут — долететь!»
Я всегда считала, что нужно эти слова сделать лозунгом для программистов.
Порой на написание программы уходит много времени, и кажется, что уже сто раз можно было все сделать «вручную»… НО.
Программист скажет : «Лучше потратить целый день, чтобы потом за пять минут долететь.». Потому что потом можно будет «летать в это место» (запускать эту программу) бесконечно.
Вы меня сейчас спросите :»Автор, ну при чем тут вообще какие-то птички, программисты, программы?»
При чем тут программы
А при том. Эту формулу про подготовку к важному делу можно применить ко всему. И особенно к теме снижения веса.
Нужен настрой. Причем такой сильный настрой, что не жаль потратить на это время. Не получится ничего, если нет мотивации.
Человек должен четко понимать: чего он хочет и зачем ему худеть.
Кому-то достаточно хорошей встряски, например слов врача, который говорит :» Или худей, или … » ( Дальше подставьте любое слово, которое означает печальные последствия).
Но я приведу несколько сильных мотивирующих заданий, которые Вам нужно сделать.
Четыре задания для мотивации
Первое : достаем старый альбом с фотографиями, где у Вас еще не было лишнего веса… И внимательно, не спеша смотрим… И вспоминаем себя прежнего (прежнюю).
Второе : Достаем из шкафа (из дальнего угла) свою любимую в прежние времена юбку / брюки / рубашку…. Одеваем и пытаемся застегнуть. Потом нужно внимательно посмотреть на себя в зеркало.
Улыбнуться и сказать : «Скоро я тебя, юбочка моя прежде любимая, застегну и надену. Потому что все — в моей власти!!» Можно потом повесить эту одежку на видное место, а не убирать далеко в шкаф.
Третье: Нужно взять мягкий ремешок и проткнуть в нем толстой иглой много дырочек (через каждый сантиметр).
И теперь одеваем этот ремешок и носим. Не нужно затягивать сильно, но ремешок должен чувствоваться. Он будет Вам напоминать, что Вы в процессе снижения веса.
Четвертое: Нужно в магазине купить мешок сахарного песка весом 5 или 10 килограммов. Поднять его и долго подержать в руках, чтобы ощутить тот вес, который (лишний) Вы сейчас на себе таскаете.
Поставить его на кухне на таком месте, чтобы было его видно. И каждый день, заполняя таблицу- график ( про который я уже писала) Вы должны из этого мешка пересыпать в другой мешок столько песка, сколько Вы сбросили за прошедший день.
Другими словами : полный мешок будет плавно пустеть, а пустой — наполняться. При этом у Вас всегда перед глазами будет наглядная демонстрация Вашего успеха.
Все получится, просто делайте все, как я говорю:)) Начинайте в субботу, а почему в субботу — я про это уже писала.
Желаю Вам добра, здоровья и комфортного веса.
Прошу поставить лайк и подписаться(бесплатно).
© 2019, Елена Соловьева. Все права защищены.
Очень понравилось про сахар. Супер наглядно.