Я недавно рассказала о том, как я сажаю зеленый горох моим любимым «квадратно-гнездовым» методом.
И о том, как горох правильно заморозить, тоже уже был рассказ.
НО. Я ведь забыла про самое главное:) Ведь нужно рассказать о том, как я горошек кушаю. И сколько в таком приеме пищи содержится каллорий.
Итак, самое простое блюдо, которое готовится за несколько минут.
Первое : Достаем из морозилки готовую порцию горошка.
(Замечу в скобках, что я обычно размораживаю и какие-нибудь ягоды : малину, землянику… ) На этот раз у меня оставалась сладкая войлочная вишня.
Второе : Любой человек, снижающий вес, всегда должен иметь «в запасе» отварную куриную грудку или куриное филе.
Во всяком случае, у меня куриное филе используется в питании довольно часто.
Режем его на кусочки:
Третье : Получается, что оба продукта (горошек и курица) уже готовы для употребления. Остается их просто хорошенько прогреть / пожарить на сковородке.
Я добавляю чайную ложку растительного масла и солю. Потому что, как я уже много раз писала, что не стоит худеть с мучениями, полностью отказываясь от всего вкусного, жирного и соленого.
Словом, немножко масла и соли можно 🙂
Четвертое : У нас получается очень вкусное блюдо, которое можно использовать на второй завтрак или на ужин.
Только, посмотрите внимательно, что нужно сделать дальше :
Я уже писала о том, что у меня есть своя программа, при помощи которой я могу легко рассчитать калорийность любого составного блюда.
В данном случае получилось всего 103 ккал на 100 граммов, но… порция великовата:
Поэтому,
Пятое : не забудьте отделить половину, переложить в баночку и убрать в холодильник ( на следующий раз:)) :
Вот Вы меня, уважаемый читатель (читательница) спросите :»А при чем тут вишня ?».
А дело в том, что я очень люблю поддерживать вес при помощи графика питания.
Когда каждый прием пищи содержит определенное количество каллорий. И обычно самый последний «десерт» у меня вечером (примерно в 7:20 часов).
Вишня разморозится, и приятно ее кушать маленькой ложечкой:))
В конце хочу оставить ссылки на начало серии «Время худеть» и на предыдущую статью (про какао).
Подписывайтесь (бесплатно), и прошу поставить лайк.
© 2019, Елена Соловьева. Все права защищены.
Спасибо, что продолжили тему!!! Вы постоянно так питаетесь и после снижения веса?
Придерживаюсь :)) Стараюсь выдерживать норму.