Могу сразу ответить на вопрос, который стоит в заголовке статьи.
Если походить к снижению веса, как к процессу, то нужно процесс контролировать.
И проще всего, если этот контроль будет как-то формализован.
Ничего в этом сложного нет. Просто каждое утро нужно встать на весы и записать получившуюся цифру в таблицу.
О том, как составить такой график (такую таблицу) персонально для каждого я уже писала.
Поэтому, в конце этой заметки я оставлю ссылку на нужную запись:))
Скажу только, что график выглядит вот так, как на этом фото:
фото из моей статьи о том, как составить график снижения веса…(шаг пятый)
И подготовить для себя такой простой график можно за семь шагов очень быстро.
Вы меня спросите: «Автор, к чему такие сложности? Зачем нужно что-то измерять и записывать?».
А я Вам объясню. По этому принципу действует даже всем известное плацебо. Независимо от Вас включается Ваше подсознание.
Вот смотрите, когда Вы каждое утро просыпаетесь, то у Вас есть задача — взвеситься. Сделать это нужно обязательно и не забыть записать полученную цифру.
Подсознательно, очень скоро Вы привыкните, что по утрам нужно вставать на весы. И это же приведет к тому, что Вы вольно (невольно) будете всегда знать свой текущий вес.
И это неизбежно приводит к его (веса) контролю.
Если сказать более простыми словами, то даже простое взвешивание — уже начало пути к снижению веса. Это будет работать независимо от Вас.
(Замечу в скобках и по секрету:), что Вам иногда захочется взвесится не только утром, но и вечером:)) Делать это можно, но не нужно. А почему- я расскажу в другой раз:))
Я уже сказала в своей первой статье «Знакомство», что прошу просто повторять и немного верить:)) Но даже вера должна быть осознанной.
Я вот упомянула эффект «плацебо». Это когда люди пьют таблетки, в которых нет активного действующего вещества. Там вообще обычно ничего нет. Даже нет никаких витаминов.
Это просто молотый мел или другой безвредный и неопасный наполнитель. НО,
Но если человеку сказать, что от этих таблеток он поправится/ вылечится, то… в довольно большом числе случаев так и происходит. Человек выздоравливает.
И это «число случаев» настолько большое, что этот эффект признан уже научно:)) и нет в нем никаких сомнений. Это реально работает:))
А ведь просто работает наше подсознание, которое запускает какие-то правильные восстановительные силы организма. И незаметно идет регенерация.
Желаю Вам добра, здоровья и комфортного веса.
Прошу поставить лайк и подписаться(бесплатно).
© 2019, Елена Соловьева. Все права защищены.
