Снижение веса начинается не за столом, а уже в магазине. Полезно почитать тем, кто давно и безуспешно пытается похудеть.
Все женщины в моём роду были очень полные. Думаю, что та же участь ждала со временем и меня.
В юности мы не думаем про снижение веса
Разумеется я понимала, что у нас все в семье (кроме меня) довольно упитанные. Однако верила, что сама-то я пошла не в мамину, а в папину породу. А там дамы были довольно стройные, даже бабушка со стороны отца — практически «светилась» и качалась от вестра.
И там было впору поправиться, а не думать про снижение веса.
И вот… Я почему-то с детства уверяла маму, что не растолстею:)) Что пойду не в маму, а (смешно вспоминать) «не в ту степь».
Мне нравилось выражение «не в ту степь», и я его применяла где надо и не надо. Ха-ха…
И это при том, что внешнее сходство у меня именно с мамой. И генетические предпосылки были. Просто они (предпосылки эти) долго были незаметными.
И действительно, пока я училась в школе, а потом в институте, да и потом довольно долго проблем с лишнем весом не было.
Достаточно сказать, что в первые несколько лет после свадьбы я весила 52-54 килограмма
Но потом началось…
Работа за компьютером (сидячая), нервы. И каждый поход к начальству приходилось заедать парочкой конфет или шоколадкой.
А одно время к нам в отдел приходила женщина с корзинкой свежей выпечки. И все бросали работу, устраивали себе небольшой перерыв, чтобы попить чайку с парочкой пирожков или пончиков.
Удивительно, но факт. Я для иллюстрации моих статей размещаю фотографии еды, которая (ВНИМАНИЕ! ) выглядит очень аппетитно.
Дело в том, что на самом деле не настолько вкусные все эти плюшки, насколько они такими вкусными выглядят
Делаю акцент на слове «выглядят».
Все знают, что пока пирожок тёплый и свежий — он кажется так и тает во рту. Но стоит ему полежать один день, он становится совсем другим на вкус. Но если вкус непостоянен, то значит…
Вот посудите сами…
Есть у меня одно правило, которое я применяю уже несколько последних лет.
Ведь многие говорят, что не могут не заглядывать в холодильник — хоть замок на него вешай! Но если в холодильнике ничего сомнительного нет — то и замок не нужен.
И моя мама, которая уже очень много лет в лучшем мире, говорила по-другому: «Я могу сдержаться в магазине и не купить вкуснятинку. НО. Если уж я купила… Если уже купила и это дома — то съем всё. Не успокоюсь, спать не смогу, пока все конфеты не съем.»
Я как-то пыталась с ней эту тему обсуждать и спорила тогда… Не понимала, что можно настолько не иметь силы воли.
Как можно, осознавая проблему, не думать про снижение веса?
Но прошло много лет, и я понимаю теперь, что она была права, и худеть нужно начинать ещё в магазине.
Пока не купил. Пока можешь сдержаться и не купить.
Не нужно ходить туда голодным, не нужно покупать много конфет или пряников… НЕ покупать!
Решил похудеть? НЕ покупай!
Не нужно потом себя уговаривать. Дескать, я купила, но в последний раз… Или так: «Я купила, но мне на долго хватит». Не хватит надолго. И точно не в последний раз.
Это самообман.
Кстати говоря, есть эффективное средство экономии денег. Очень признанное и аргументированное профессионалами: Просто не брать с собой в магазин лишние деньги.
И всё! Нет денег — нет и покупок. Нет покупок — деньги целее.
И точно так же работает снижение веса. Не покупать «лишние» сладости и калорийные пирожки. Сладкое и мучное. Жирное и соленое.
А если уж очень хочется, то… Можно просто сфотографировать пирожные, чтобы потом еще раз на них посмотреть.
Вприглядку на первых порах, чтобы преодолеть в себе желание расслабиться и купить
Смотреть-то можно. Главное не бежать к кассе с пончиком.
Я не знаю, как это объяснить, но мне только в первые несколько секунд хочется купить какую-нибудь «пышечку».
А потом желание быстро пропадает, как только я представлю, что она совсем не такая вкусная, насколько выглядит. По сути, все пирожки на вкус (почти) одинаковые. Как и конфеты.
Хоть и с большой натяжкой, но… Всё-же в составе на первом месте сахар.
Возможно, что у меня так работает самовнушение, но я довольно легко могу сдержаться от покупки выпечки и калорийных сладостей.
Но совсем от сладкого и мучного я не отказалась, и про то, что лучше выбирать из большого разнообразия я расскажу отдельно.
Это была постоянная рубрика «Время Худеть», читайте ещё: Время худеть (65): Полного с лишним весом обидеть всякий норовит (д)
Время худеть еда (9): Фруктово-ягодный салат с дыней (с)
Время худеть еда (10): Каша пшённая с тыквой просто тает во рту: сладкая, вкусная и полезная (с)
Самые свежие заметки у меня в МАХ. ЗАХОДИТЕ!
© 2026, Елена Соловьева. Все права защищены.
Сладости только для внуков.Вес лишний,считаю калории уже чуть больше месяца,но от сладкого никак не отвыкну.Стараюсь не есть жиросодержащие конфеты,но пару мармеладок или пол зефирки ем.Ещё пью чай с вареньем сваренным с желфиксом,там калорий в два раза меньше чем в варенье простом.Но если вес встаёт,лишаю себя углеводов таких.