Худеем без самообмана: Мотивация, которая не растворится в запахе свежих булочек

Если после первого дня диеты вы не съели торт «назло всем», — вы уже чемпион. Но если без шуток, то мотивация должна выдерживать хотя бы две недели.

Две недели — тот критический срок, после которого мотивация и желание худеть куда-то исчезают…

У каждого хорошего дела есть такие «критические» моменты, когда появляется мысль: «А может ну его! Может лучше всё бросить? Все равно ничего не получается!» Мне нравится смысл припева: «Послушай! Всё в твоих руках… Всё в твоих руках… всё в твоих руках…» Нравится. Потому что это очень подходит тем, кто реально хочет похудеть и не отступит с намеченного плана. Вы только вдумайтесь в глубокий смысл этих слов. Хотя они звучат банально, но это очень правильные слова. От нас может что-то не зависеть, но такое в обычной жизни встречается уж точно не по поводу лишнего веса. Допустим, что кто-то худеет по принуждению. Его заперли в комнате, привязали к условной батарее… Мучают и не кормят. Тогда он волей-неволей, а вынужден будет похудеть… (Скорее правильно сказать, что он невольно похудеет при любом раскладе).

Реальный пример из жизни по поводу «невольной» мотивации

Кстати говоря, помните однажды был впечатляющий пример, когда два взрослых мужика поплыли на лодке в открытое море. С ними был паренек, сын одного из горе-путешественников. Так вот, о том, как и чем там всё закончилось, я говорить не буду. Но… Там было весьма впечатлительное снижение веса. Тот что остался в живых — похудел на 30 килограммов за достаточно короткий срок. Два месяца человек провел без еды в Охотском море… Иллюстрация, чтобы напомнить вам этот случай… Но у него не было другого выхода и там мотивация была «невольная». Однако, организм тратил накопленный за долгие годы жир. Ведь этот не вполне разумный, простите, товарищ поплыл на лодчонке имея вес в 100 с лишним килограммов. Но мы же в такой экстремальной ситуации оказаться точно не хотим. И хорошо… Что так. Но мотивация нужна, иначе ничего со снижением веса не получится. Это вторая статья из серии «Время худеть», если кто-то не читал предыдущую, то вот ссылка. Эту часть хочу посвятить мотивации, и расскажу, о чём нужно думать, чтобы захотелось похудеть.

Задачка про продукты из предыдущей статьи.

Итак, нужно о чем-то правильно думать. Но сначала вспомните вопрос из прошлой части. Тогда я спрашивала у вас, товарищи: «Какой один из продуктов на этом фото я не ем, и почему?» Весьма странный набор продуктов, согласитесь… И молодцы многие, кто назвали правильно. Но кто-то считает, что этот вопрос был про майонез. Кто-то полагает, что нельзя есть тортик. Были и другие варианты. Одна дама написала, что тут вообще ничего есть нельзя, поскольку это все не относится к правильному питанию. Ха-ха:))) А на самом деле я имела в виду полу-копченую колбасу. Дело в том, что вареная колбаса и майонез часто встречаются в различных составных салатах. И когда мы приходим в гости, то самое неправильное начинать спрашивать: «А у вас салат с майонезом или со сметаной?». А потом говорить: «Ой, нет… Я с майонезом не ем».

Нельзя такое говорить в гостях, но дома можно

Вообще-то у меня изначально был достаточно провокационный вопрос и набор продуктов сомнительный. Поэтому многие отмели даже огурцы из-за их водянистого магазинного вкуса. Но я виновата, что некорректно задала вопрос. Поскольку ничем не намекнула, что иногда приходится что-то есть и по вынужденным причинам. К ним я отношу поход в гости, где ни в коем случае нельзя привлекать к себе внимание. (Почему нельзя — рассказ отдельный). И тогда на этом снимке есть:

• Нормальные продукты: апельсины, огурцы, яйца, сушки, хлеб. Их я отметила зеленым кружочком.
• Продукты, которые обязательно подадут в гостях: торт, майонез, колбаса и батон. Их я отметила желтым кружочком.
• А в красном у меня только полу-копченая колбаса. Которую я могу по своему желанию не есть нигде.

Для тех, кто не понял почему я вынуждена есть продукты из желтого списка. Объясняю: майонез и колбаса есть в составе салатов, а батон моя золовка (например) добавляет в котлеты.

Тоже самое и про вареную колбасу, которую лучше у себя дома заменить отварной курицей. Но это дома можно заменить, а не в гостях. Вообще, поведение в гостях, как уже сказала — это отдельный важный разговор. Просто этим небольшим тестом хотелось вам показать, что можно есть всё, главное научиться есть нужное именно вам количество. А ещё, что нужно видеть блюда словно «насквозь» и примерно понимать их калорийность. Но этот навык придет с опытом. Итак, про мотивацию. Посмотрите на эти две юбки: Одну я носила до того, как похудела на 20 кг., а вторую после. И теперь мы переходим к каким-то сигналам, которые нам подскажут, что нужно что-то менять и худеть.

Мотивация для снижения веса. Как понять, что пришло время худеть

Большинство людей не может похудеть, потому что… Не поверите но им это просто не нужно. Не нужно! Я твердо знаю, что большинство не может похудеть по простой причине — они не понимают что такое жизнь, возраст и болезнь.

У меня была серьезная травма, я попала в больницу. И знаете, это была совершенно обычная травматология. Там не было кроватей, оборудованных подъемными механизмами, как показывают по телевизору. Зато ты там оказываешься в зависимости от посторонних людей. И начинаешь смотреть на себя как бы со стороны. Тогда и приходит переоценка и осознание самого себя и своего веса. И я там насмотрелась горя и беды. Когда здоровый мужик с татуировками плачет, отходя от наркоза после операции на койке в коридоре: «Мамочка, помоги, мне так больно…». Но он в коридоре, а не в палате, потому что… Ещё вариант платье до и после… А в коридоре он лежит, потому что его не могут сестрички и нянечки переложить с каталки на кровать в палате. Проход между кроватями в палате такой узкий, что каталке не проехать. А им его никак не перетащить — он неподъемно тяжелый. И приходится ждать, пока человек придет в себя (отойдет от наркоза), а потом доползет или  допрыгает (с посторонней помощью, но сам) как-нибудь до своего места.

Никто из нас от такого развития событий не застрахован. Спросите себя, что будет в случае, если…

А теперь скажите: «Вы можете, в случае необходимости, сами о себе позаботиться? Можете наклониться, застегнуть ботинки, присесть на корточки?», — и так далее. Насколько Вы ограничены в своих движениях? Или Вам не мешает живот? Проведите простой тест: попробуйте передвигаться на одной ноге прыжками. И если не получится, то значит — время худеть пришло. Худеть нужно по разным причинам: высокое давление, плохое настроение от своего внешнего вида, кому-то дышать тяжело, ходить по лестнице, кто-то готовится к операции. Или просто хочет хорошо выглядеть, но…

Но всегда эта причина должна быть четко осознанна

И человек должен понимать: зачем он принял решение похудеть. И с этой мыслью нужно, как принято говорить «переспать». То есть подумать об этом, лежа вечером перед сном в постели. А если он не понимает, зачем ему это нужно — значит и худеть необязательно. И тогда он точно не продержится даже двух недель… Поэтому, доставайте из шкафа свою любимую юбку или платье. Убедитесь, что вы в нее раньше влезали, а теперь никак. И ставьте себе четкую задачу: снова влезть в эту юбку. Но не «когда-нибудь потом», а конкретно обозначьте для себя некий срок. Я похудела на 20 килограммов, причем первые 16 сбросила за 4 месяца. Поэтому и продолжу делиться своим личным опытом с вами. Продолжение будет про режим питания. Не пропустите. Рубрика время худеть выходит на канале 2 раза в неделю: в четверг и в воскресенье. Читайте также: Нужно начать худеть с отказа от одного завтрака (1) Пельмени и морковь: что общего у них?

© 2025, Елена Соловьева. Все права защищены.