Без рубрики Время худеть

Время худеть (режим питания) #3

Я похудела на 20 килограммов, и мои читатели попросили рассказать, как мне это удалось.

Наверное я отнеслась к этой просьбе слишком серьезно и начала рассказывать подробно.

Если Вы, уважаемый читатель (читательница) интересуетесь садом, огородом, цветами (это моя основная тематика), то не беспокойтесь. Я постараюсь рассказать про свой способ похудения за зимние январские дни, пока сажать рассаду еще рано.

Итак, всем известно : чтобы похудеть нужно меньше есть и больше двигаться. НО все гораздо сложнее.

Я рассуждаю с точки зрения личного опыта. У меня уже был раньше (много лет назад) опыт применения разных диет.

Знаете, когда говорят, что можно похудеть за 7 дней на 7 килограммов, используя определенную диету… то это правда.

Но также правда и то, что потом (после такой диеты) Вы также быстро наберете не 7, а 10 килограммов.

То же самое и с физическими нагрузками. Они помогают лишь на время. Но про занятия и разные упражнения — тема очень интересная и я напишу про это отдельную статью.

Известно, что в экстренных, опасных для жизни условиях, или в период тяжелой болезни, организм показывает чудеса… и всегда люди худеют.

Какая-нибудь веселушка- толстушка- хохотушка никогда не похудеет, если у нее не будет для этого Важной (с большой буквы) Причины.

Вот многие считают, что они не могут похудеть, потому что лень, или нет силы воли… Это вроде бы и правильно, но не совсем так.

Просто невозможно долго заставлять себя что-то делать. Поэтому я поступила просто. Я решила, что буду худеть очень медленно и так, чтобы себя не мучать.

Знаете, тот, кто хоть раз вызывал скорую помощь по причине резко подскочившего давления, тот знает… как плохо снижать давление резко.

Снижать нужно медленно и плавно.

Тоже самое и в природе. Если обрезать у растения большое количество листьев и веток — это провоцирует стресс и скачок роста… Словом, быструю реакцию.

Если организм человека в течение какого-то времени не получает привычного питания (например во время диеты), то он (организм) начинает сопротивляться и …делать запасы.

И после окончания диеты все снова набирают вес. Причем это происходит даже быстрее, чем человек худел.

Поэтому похудеть можно только одним способом : нужно, чтобы желудок постепенно уменьшился и не давал сигналов, что пора поесть…

Все мои родственники, друзья и знакомые шутят, что у них такое чувство, что я постоянно что-то ем.

НО это не так, конечно :)) Хотя со стороны может и выглядит забавно. И как соблюдать режим питания, несмотря ни на что ( на работе, в дороге и так далее) я расскажу отдельно, потому что это тоже интересно.

Итак, вот РЕЖИМ ПИТАНИЯ, который я нарушаю только по крайней необходимости:

7:20 — Завтрак

10:00 — 2-й завтрак

12:30 -обед

15:00 — перекус

17:40 — ужин

19:20 — перекус

Про количество и как определить свою норму калорий расскажу в следующий раз, и в дальнейшем приведу примеры питания на каждый прием пищи. Но только, если у кого-то еще остался интерес к моему опыту похудания на 20 килограммов.

А пока подумайте : готовы Вы кушать 6 раз в день, чтобы похудеть ?

Подпишитесь (бесплатно) на мой канал, поставьте, пожалуйста, лайк.

Желаю Вам добра и света.

Делитесь со своими друзьями через сервисы:

Один комментарий

  1. Я похудела, когда отказалась: от вкусняшек, сахара, мяса и белого хлеба. А мне уже за 50…
    И да, согласна с Вами, что лучше есть почаще и пить водичку перед едой

Напишите что - нибудь :)

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Мои данные, не отдам!
%d такие блоггеры, как: