Меню Закрыть

Снова время худеть: Определим режим питания (3)

режим питания

Я похудела на 20 килограммов, и хочу рассказать, как мне удалось. Эта статья — про режим питания.

Наверное, я отнеслась к этой теме слишком серьезно и начала рассказывать подробно про режим питания.

Если Вы, уважаемый читатель (читательница) интересуетесь садом, огородом, цветами, то не беспокойтесь. Я постараюсь рассказать про свой способ похудения без ущерба статьям в основной тематике.

Итак, начну с прописной истины, набившей оскомину.

Ясно ведь, чтобы похудеть — нужно меньше есть и больше двигаться. Но все гораздо сложнее. Я рассуждаю с точки зрения личного опыта. У меня уже был раньше (много лет назад) опыт применения разных диет.

Знаете, когда говорят, что можно похудеть за 7 дней на 7 килограммов, используя определенную диету, то это… чистая правда.

Но также правда и то, что потом (после такой диеты) Вы также быстро наберете не 7, а 10 килограммов.

То же самое и с физическими нагрузками. Они помогают лишь на время. Но про занятия и разные упражнения — тема очень интересная и я написала про это отдельную статью.

режим питания

Известно, что в экстренных, опасных для жизни условиях, или в период тяжелой болезни, организм показывает чудеса… и всегда люди худеют.

Какая-нибудь веселушка-толстушка-хохотушка никогда не похудеет, если у нее не будет для этого Важной (с большой буквы) Причины.

Вот многие считают, что они не могут похудеть, потому что лень, или нет силы воли… Это вроде бы и правильно, но не совсем так.

Просто невозможно долго заставлять себя что-то делать. Поэтому я поступила просто. Я решила, что буду худеть очень медленно и так, чтобы себя не мучать.

Знаете, тот, кто хоть раз вызывал скорую помощь по причине резко подскочившего давления, тот знает, как плохо снижать давление резко.

Снижать вес нужно медленно и плавно. А вместо диеты нужен режим питания.

Тоже самое и в природе. Если обрезать у растения большое количество листьев и веток — это провоцирует стресс и скачок роста. Словом, быструю реакцию.

режим питания

Если организм человека в течение какого-то времени не получает привычного питания (например во время диеты), то он начинает сопротивляться и делать запасы.

И после окончания диеты все снова набирают вес. Причем это происходит даже быстрее, чем человек худел.

режим питания

Поэтому похудеть можно только одним способом: нужно, чтобы желудок постепенно уменьшился и не давал сигналов, что пора поесть.

Все мои родственники, друзья и знакомые шутят, что у них такое чувство, что я постоянно что-то ем.

Но это не так, конечно. Хотя со стороны может и выглядит забавно. И как соблюдать режим питания, несмотря ни на что (на работе, в дороге и так далее) я расскажу отдельно, потому что это тоже интересно.

Итак, вот режим питания, который я нарушаю только по крайней необходимости:

7:20 — Завтрак

10:00 — 2-й завтрак

12:30 — Обед

15:00 — Перекус

17:40 — Ужин

19:20 — Перекус

Про количество и как определить свою норму калорий расскажу в продолжении. И в дальнейшем приведу примеры питания на каждый прием пищи. 

А пока подумайте: готовы Вы кушать 6 раз в день, чтобы похудеть? Готовы соблюдать режим питания?

Подписывайтесь на мой канал.

© 2019 — 2022, https:. Все права защищены.

Другие статьи по теме:

2 Comments

  1. Индира Шарипова

    Я похудела, когда отказалась: от вкусняшек, сахара, мяса и белого хлеба. А мне уже за 50…
    И да, согласна с Вами, что лучше есть почаще и пить водичку перед едой

  2. Elena Patalay

    А где пальчик вверх? Так хочется лайкнуть! С режима питания сделала скриншот. Пригодится. Хотя я тоже ем много раз в день. А перекус — любимые яблоки!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.