Хочу напомнить старую, очень классную песню, которую большинство молодежи никогда не слышали.
Я тоже уже подзабыла половину слов, но там пелось сначала про то, из чего сделаны наши «мальчишки» : «из лягушек и хлопушек, из машинок и страшилок…»
А потом про то, из чего сделаны наши «девчонки» : «Из шоколада, и мармелада, из пирожных и морожных… сделаны наши девчонки»…
Песня вроде бы и детская, но очень правильная :))
Так вот. Недавно видела по телевизору передачу, в которой какой-то «пухлый» диетолог ( Вы замечали, что почти все диетологи «пухлые» ?:)) рассказывал о пользе мармелада.
Он убеждал, что лучше вместо шоколада, съесть кусочек мармелада.
Причём сказал он о том, что калорийность у шоколада в 10 (!!) раз больше, чем у мармелада.
Но это же не так :).
Я не хочу спорить с авторитетными программами, но достаточно посмотреть на информацию, которая указана на упаковке любой плитки шоколада и сравнить.
Если Вы, уважаемая читательница (читатель) посмотрите на калорийность этих продуктов, то увидите : мармелад 300-340 калорий на 100 граммов. А у шоколада 500-600 калорий на 100 граммов.
Да, разница в 2 раза (это много), но никак не в 10 раз!
одна ложка мёда в день утром вместо сахара
Сахар и глюкоза необходимы не только для работы мозга, но так же можно и быстро пополнить затраты энергии.
Все, кто был студентом, знают, что перед экзаменом нужно выпить стакан крепкого и очень сладкого чая.
Это чтобы на экзамене лучше «соображать»:)).
Кстати, недавно появившиеся энергетические напитки содержат «сумасшедшее» количество сахара.
Кому-то пришла в голову идея создать эти напитки, как когда-то появилась и кока-кола. Там тоже доза сахара просто невероятно большая.
Словом, глюкоза и сахар нам нужны, но в небольшом количестве.
Я например за день обязательно ем ложку мёда (на завтрак с чаем). На второй завтрак пару ложек варенья с творогом.
Я понимаю, что всё это очень трудно и муторно : всё калории считать, и взвешивать каждую мармеладку.
Сегодня в магазинах такой выбор сладкого (и мармелада, и шоколада… и конфет..) Надо уже в магазине помнить, что всё это красивая упаковка, а на самом деле это всё- просто сахар.
И этот большой выбор- очень коварный, потому что психологически хочется взять не один вид конфет, а два-три.
Кстати, я уже рассказывала, что сушеные груши можно использовать вместо конфет. Так же как и чернослив, курагу, финики…
Калорийность у сушеных фруктов большая, но там содержится фруктоза.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал и сайт, чтобы читать интересные и полезные статьи про сад, огород, цветы :)) Смотрите мои видео на Ютуб канале
А канал мой — про сад, огород, цветы, котов, опыт снижения веса, немного про еду и полезные вещи… Без негатива и с любовью к жизни.
Эта и ещё статьи из серии «Время худеть» на «Есть время под солнцем«.
© 2019 — 2022, Елена Соловьева. Все права защищены.
