Да, известный факт, что похудеть легче, чем остановиться и не «расслабиться» потом.
И на первый взгляд причина возвращения веса в том, что невозможно всю жизнь выполнять упражнения, ходить на тренировки…
Невозможно всю жизнь подсчитывать калории и сдерживаться при виде вкусной еды и соблюдать норму и умеренность.
СТОП. Вот эти рассуждения ( про вкусную еду) давайте запомним.
Все это правильно. НО. Это только на первый взгляд так.
На самом деле, я уверена в другой причине возврата веса.
Как не странно это сейчас прозвучит, но считаю, что причина последующего возвращения веса в том…. что однажды удалось похудеть!
Работает подсознание или предательский внутренний голос шепчет нам на ушко : «Ну съешь, голубушка еще один пирожок… Ведь ты теперь умеешь худеть… Если что — опять быстренько потом похудеешь…»
И тогда приходится бороться не только с желанием скушать лишнюю конфетку (вкусную)… Но и с мыслями, что потом ведь снова легко похудеть.
И вот с этими мыслями бороться гораздо труднее.
Для человека, который уже похудел до нужного ему (комфортного) веса наступает самый сложный период.
Сначала наступает радость, походы по магазинам одежды… Осознание того, что можно одеть другие, более красивые вещи…
А потом нужно принимать решение : на какой норме калорий остановиться? И вообще нужно ли продолжать тренировки, соблюдать график питания..
И вот тут-то и начинает внутренний голос шептать: «Я молодец и красотка! Я смогла, я похудела. Значит у меня есть сила воли! Поэтому могу чуть увеличить свою норму…».
Понимаете, что происходит? Не соблазны нам мешают сохранять достигнутый вес, а достигнутый результат.
Поэтому цель себе нужно ставить не так : «Хочу похудеть до 56 килограммов»,
а так :»Хочу ВСЕГДА весить 56 килограммов».
А теперь вспомните, что я просила вначале запомнить рассуждения о вкусной еде.
С самого начала не нужно себе отказывать ни в чём, но только поймите, что вкусной еды МНОГО.
И блинчики со сметаной вкусные и борщ с курицей и чесночком не хуже.
Но только по количеству калорий эти продукты сильно отличаются. Значит и количество должно быть разное.
То есть либо тарелка борща, либо половинка блинчика.
И хочу сказать ещё тем, кто однажды похудел, а потом снова потолстел.
Не впадайте в депрессию! Это не Вы такая (такой) слабовольная. Нет. Просто так устроен организм и подсознание, которое обмануто.
Посмотрите заново на понятие «вкусно» и «много». И вообще, научитесь …(только не смейтесь) разговаривать с собой 🙂
Никто не может Вас в чем-то убедить, кроме … Вас самих.
Эта и ещё статьи из серии «Время худеть» на «Есть время под солнцем«.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал и сайт, чтобы читать интересные и полезные статьи про сад, огород, цветы :)) Смотрите мои видео на Ютуб канале
© 2019 — 2022, Елена Соловьева. Все права защищены.
Спасибо! С Вами худеть просто и где-то даже приятно.
спасибо :))
Здравствуйте,где можно найти ваш калоризатор?