Без рубрики Время худеть еда

Время худеть (7 правил поведения в гостях и про праздничный тортик) #20

Как в том старом фильме :»Ходишь, ходишь в школу… А потом- бац! Вторая смена.. И всё пропало»…

Так и у человека, который принял решение худеть. Как говорится :» Терпишь, терпишь…. соблюдаешь режим питания… И вдруг — бац!! И в гости позвали»….

Вот я и хочу эту часть рассказа посвятить правильному поведению в гостях.

Итак. Пригласили Вас на день рождения или отметить другой праздник.

И в этом есть большое преимущество- мы всегда получаем приглашение заранее. И всегда примерно знаем, чем нас будут в гостях угощать.

Поэтому, нужно заранее прикинуть, сколько будет в калориях то, что Вы намерены в гостях покушать. Как ни странно, но обычно все готовят одно и тоже (плюс / минус новый салатик).

То есть. Правило первое : накануне составьте себе примерное меню на весь праздник.

Например : оливье — 80 граммов, холодец-50 граммов, огурцы свежие -100 граммов, курица жареная -50 граммов (и так далее, не буду всё перечислять :))) Возьмите то, что Вам нравится, но понемногу. Добавьте стакан сока и не забудьте прибавить 90 граммов тортика и фрукты.

У Вас получится приличное количество калорий. Поэтому, помните, что всё нужно будет разделить на три раза.

Правило второе : Обычно в гостях мы «сидим» ( чаще всего в гостях почему-то сидят за столом и непрерывно много едят) несколько часов. Поэтому нужно разделить еду на три приёма пищи : в начале застолья, через три часа и напоследок торт с чаем.

Это подготовка. А теперь правила поведения непосредственно в гостях.

Правило третье : (оно же главное) запомните : Не нужно никому говорить, что Вы худеете. Не привлекайте к себе даже малейшего внимания. Потому что лишний вес есть у многих, а силы воли худеть нет.

Люди так странно устроены, что никто не любит тех, у кого что-то начинает получаться. Все станут Вас активно уговаривать скушать чего-нибудь побольше и Вы станете центром стола. А ведь праздник — это не повод привлекать к себе основное внимание.

Никто из остальных гостей ещё не начал худеть, поэтому они станут следить за Вами, смотреть сколько Вы съели и подсмеиваться. Это Вам не принесёт никакой пользы.

Поэтому в гостях худеем МОЛЧА.

Оценить масштаб проблемы можно с первого взгляда. Но нужно помнить, что как только Вы всё надкусите и попробуете по одной ложечке / кусочку — аппетитность всех этих блюд резко снизится.

Правило четвёртое : Ваша тарелка не должна быть пустой. Положите СРАЗУ всего понемногу, примерно исходя из того списка, который Вы заранее приготовили.

Поэтому сразу скажу про правило пятое: Никому не передаём свою тарелку. Наоборот, нужно взять инициативу в свои руки. Не только самому себе накладывать, но и предложить положить салатику всем соседям по столу.

То есть не должно быть ситуации, при которой Вы произносите слова : «Мне одну ложечку, мне немножко… » и так далее.

Нет. Нужно проявить инициативу, накладываем только сами и своей рукой. Если не достать, значит нужно встать, но дотянуться до блюда самому.

Правило шестое : СРАЗУ положите всё, что решили на тарелку. То есть всего понемногу, но тарелка будет целая. Заранее выключите звук на телефоне, и незаметно сфотографируйте, чтобы потом посчитать, сколько и чего Вы съели. (Это правило только для тех, кто не надеется на память, как и я :))

Старайтесь поближе пододвинуть к себе тарелку со свежими овощами или фруктами.

И наконец, седьмое : про тортик.

Даже от тортика не нужно отказываться, только нужно оказаться в нужный момент возле него.

Например, я всегда всем раскладываю тортик в гостях. Все давно знают, что я умею (и мне нравится) его резать. Поэтому кусочек себе- в последнюю очередь и сколько сама решила:))

Я понимаю, что это смешно звучит :))

Потому что, если вдруг за столом окажется ещё человек, который так же, как и Вы стремится похудеть… то возле тортика возникнет … суета. И некое соревнование за право порезать тортик :))

Это смешно наверное читать, что для худеющих нужно стремиться занять место возле торта… :))) Зато никто не заподозрит, что Вы худеете:)

Но, вот так.

В заключение предлагаю Вам подписаться (бесплатно) на мой сайт. И поставить лайк, если было интересно читать. Заранее спасибо.

Желаю Вам добра, здоровья и красоты цветов.

Начало и продолжение про мой опыт снижения веса на 20 килограммов (все статьи серии «Время худеть») читайте на сайте в отдельной рубрике.

 

Делитесь со своими друзьями через сервисы:

5 комментариев

  1. Самая веселая статья про похудение, особенно, про место у тортика!

  2. посмеялась))) если честно, я в гостях всегда хорошо ем)) и много))
    это у меня с детства

  3. Хорошая статья, спасибо! Про «выключить звук и сфоткать порции» порадовало)))

Напишите что - нибудь :)

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Мои данные, не отдам!
%d такие блоггеры, как: