Я не устану повторять, что худеть (и потом удерживать комфортный вес) можно только одним способом. И мой личный опыт снижения веса на 20 килограммов тому подтверждение…
С одной стороны, нужно постоянно контролировать свое питание. Но с другой стороны, нельзя себя никоим образом «заставлять» что-то делать через силу.
Тут недавно прочитала на одном канале о том, сколько раз по мнению автора должен каждый человек приседать или подтягиваться.
Причем он предлагает делать это ежедневно и всем обязательно. У него свои, скажем так «нормы» для тех, кому за 40, 45 или 50 лет…
Так и хочется спросить: «А сколько раз приседать тем, кому за 60 или за 70?» Ведь понятно же что и по здоровью не все могут заниматься гимнастикой до последних дней.
Лучшие упражнения, чтобы худеть — это тренировки с ложкой за столом
Движение — это жизнь. Есть такое устойчивое выражение, и оно верное. Но и двигаться можно по-разному. Не обязательно всем тратить часами свое время в спортзале.
Тем более, что времени всегда и так не хватает. А от жизни нужно получать удовольствие всегда и везде.
Поэтому я никогда не призываю отказываться полностью от праздничной еды. Только нужно уметь правильно выбрать продукты и их количество.
И вот хочу рассказать о том, как я выбираю в магазине торт
Для выбора торта есть пять правил.
Первое правило: я не покупаю пирожные, которые продаются без упаковки.
Потому что неизвестна калорийность этих пирожных. Зато на упаковке торта всегда указан состав и калорийность.
Второе правило:Я давно не беру торты с масляным кремом. Они очень калорийные, на 100 граммов бывает и до 550 ккал А вот со сливками бывают торты, где всего 210 ккал на 100 граммов.
Третье правило: не стесняйтесь спросить калорийность, если витрина закрытая. Обычно продавцы охотно готовы посмотреть с десяток тортов, чтобы Вы смогли выбрать то, что Вам подходит.
Ну а если витрина открытая, то не поленитесь «покрутить» все варианты. Тем более, что современный выбор это позволяет.
Другими словами: Не столько смотрим на украшения и оформление. Ведь все торты красивые. Но на калорийность смотрим непременно.
Честно скажу, что я уже так наловчилась определять калорийность «на глазок», что сразу вижу самый низкокалорийный торт на витрине.
Четвертое правило: никогда не обращайте внимания на дополнительные рекламные наклейки. Вроде таких: «Лидер продаж» или «Праздничная скидка»…
Потому что смотреть нужно только на дату производства и состав.
Одна знакомая продавщица мне шепнула по секрету, что такие наклейки они лепят на те коробки, которые рискуют залежаться на витрине.
Пятое правило: я стараюсь не брать торт, который уже порезан на порции.
Потому что отрезать себе можно кусок любого размера. (И нужно потом за столом отрезать себе поменьше).
Итак, совсем от торта отказываться не нужно
Даже если цель — похудеть. Тем более в праздник. Но меру и правила выбора знать нужно.
Прошу поставить лайк, если статья была полезна. Высказывайте свое мнение в комментариях. Подписывайтесь (бесплатно), чтобы читать интересные и полезные статьи каждый день.
Читайте также: Время худеть еда (21): тарталетки с оливье (д)
© 2026, Елена Соловьева. Все права защищены.
Уведомление:Время худеть 45: Можно ли доверять фото «До» и «После»?